Alle lessen die volgens het rooster normaliter in de zaal worden gegeven zijn nu ONLINE, realtime, met contact met de docent, te volgen.

Er vinden ook online specialties plaats, deze worden op deze nieuwspagina vermeld.

Wil je up to date blijven ? Schrijf je kosteloos in voor de nieuwsbrief: 

https://web.dotoo.app/groep/br8EpMYya5YaoJkn

(indien de link het niet doet, kopieer deze dan in je browser)



Heb je vragen, mail me gerust: info@ontspannenfit.nl

 

 

 

**********************************************************************************
Leuk !!! Powerrrrr BBBB met Pilates
Mat les op dinsdag 19 januari 19.15 -20.00 uur
ONLINE te volgen, direct contact met docent !

https://web.dotoo.app/dotoo/4GJK9Bv20dBk0w2O


en… check ook de andere lessen, allemaal online te volgen, zoals deze Zennn Pilates a.s. zondagochtend om 9.30:

https://web.dotoo.app/dotoo/LpNMRBLwvPYov6OP

 






Vandaag, 14 december:

De zaallessen volgens rooster gaan vanavond door.
Woensdag zijn de lessen online te volgen. Hierna is het kerstvakantie.

4 januari zullen de lessen ONLINE starten volgens rooster.


Datum: 9 december 2020 update

********NIEUWS OVER DE LESSEN IN DECEMBER**********

Woensdagavond 9 december en maandagavond 14 december zullen de lessen plaatsvinden volgens normaal rooster.

Woensdagavond 16 november wordt de zaal gebruikt door de school wegens kerstviering.
Die avond zijn de lessen volgens het normale rooster ONLINE te volgen.

Daarna is er geen les omdat het dan KERSTVAKANTIE is.

Wel zullen er incidenteel ONLINE lessen plaatsvinden. Niet op de gebruikelijke tijden, maar gewoon spontaan.. (als ik teveel oliebollen heb gegeten ofzo)

Je ontvangt dan natuurlijk een berichtje !

Mocht ik je vanavond en/of maandagavond niet tijdens de les zien, dan wens ik je een hele fijne kerst en een superleuk uiteinde van 2020 !!

De lessen starten weer volgens rooster op maaandag 4 januari 2021.




**********************************************************************************
Yesss !! We kunnen weer in de zaal want groepslessen mogen weer.
Je kunt je bij DoToo aanmelden voor een les. Volg je graag een proefles ? Zend even een mail aan info@ontspannenfit.nl

Komende week, vanaf zondag 21 t/m 29 november, keuze uit de volgende lessen:

zondag 09.45 Zenn Pilates online
https://web.dotoo.app/dotoo/JN2EVe060LY7mQq4

maandag 16.00 BBB en de rest gemiddelde intensiteit

https://web.dotoo.app/dotoo/x5aMwydk6Ne4GJZ6

maandag 18.30 zaal les BBB en de rest gemiddeld tot hoge intensiteit

https://web.dotoo.app/dotoo/ZkEl6ygR3bevWAwm

maandag 19.30 zaal les Pilates 

https://web.dotoo.app/dotoo/Ldpk3e9731Yz0v81

woensdag 18.30 zaal les BBB en de rest gemiddelde intensiteit

https://web.dotoo.app/dotoo/p5JzLyQDMOeNgWwQ

woensdag 19.30 zaal les BBB en de rest gemiddelde intensiteit

https://web.dotoo.app/dotoo/Dqd30eOnA2BRoNj2

zondag 29 nov 09.45 Zenn Pilates online

https://web.dotoo.app/dotoo/Jrgk1Y81zdBL5MZ3

 

 

 

 

 

*******************************************************************************

WEEKROOSTER VANAF 7 SEPTEMBER:

Wil je graag een les volgen uit onderstaand rooster, zend me een mail: info@ontspannenfit.nl of meld je aan voor een les via DoToo: 

https://web.dotoo.app/groep/br8EpMYya5YaoJkn

MAANDAG 7 september:
16:00  ONLINE BBB en de rest gemiddelde intensiteit

18:30  ZAAL BBB en de rest gemiddeld tot hoge intensiteit

19:30 ZAAL Pilates matles

WOENSDAG 9 september:
18:30 BBB en de rest gemiddelde intensiteit

19:30 BBB en de rest gemiddeld tot hoge intensiteit

ZATERDAG 12 september:
09:30  ONLINE Zenn Pilates

*************************************************************************************

Vanaf vandaag, 3 september 2020, is de nieuwsbrief bij DoToo in werking. Je kunt je voor deze groep aanmelden door op de bijgaande link te drukken. In deze nieuwsbrief kun je heel snel info lezen over data + tijden van de lessen, eventuele “specialties” en andere relevante zaken. 

Hierbij de link van de nieuwsbrief:

https://web.dotoo.app/groep/br8EpMYya5YaoJkn

 

Kom je er niet uit of heb je vragen ? Mail me gerust: info@ontspannenfit.nl

 

 

************************************************************************************

Wekelijks aangepast rooster !


De laatste weken merkte ik het al, de grote vakantie breekt weer aan.
Totdat de zaallessen starten zal het weekrooster er hier en daar anders uitzien. Het is ook mogelijk dat ik niet van te voren vastleg welke lessen er komen, er kan ook per dag spontaan een lesje ontstaan bij voldoende animo.
Maar dat merk je allemaal vanzelf !

 

Komende week, vanaf maandag 19 juli geldt het volgende rooster:

 

MAANDAG

 

17.00 uur: BBB MAT les 30 minuten

 

19.00 uur: BBB les gemiddelde intensiteit 45 minuten

 

19.45 uur: Pilates 45 minuten

 

WOENSDAG


17.30 uur BBB les gemiddelde intensiteit

 

19.30 uur: (af)MAT les 30 minuten

 

ZONDAG

 

09.30 uur Zennn Pilates



**************************************************************************

Het rooster vanaf 6 juli

Alle lessen duren 45 minuten

 

MAANDAG 6 juli

17.00: BBB en de rest intensiteit laag-gemiddeld

 

18:30: BBB en de rest intensiteit hoog-gemiddeld

 

19:30: Pilates

 

 

WOENSDAG 8 juli

 

18:30: BBB en de rest intensiteit gemiddeld

 

19:30 BBB en de rest intensiteit: hoog-gemiddeld

 

 

ZATERDAG 11 juli

 

09.15 Zenn Pilates

 

 

 

****************************************************************************

Het rooster vanaf 22 juni:

 

Maandag:

17.45: BBB en de rest intensiteit: gemiddeld

18.30: BBB en de rest: intensiteit: hoog-gemiddeld

19.30: Pilates


Woensdag:

18.30: BBB en de rest intensiteit: gemiddeld

19.45: BBB en de rest intensiteit: hoog-gemiddeld


Zaterdag:

08.45: Zenn pilates + gezondheidstip

 

 

 

——————————————————————————————————————-

 

Rooster vanaf 15 juni:


Maandag 15 juni

18.00 BBB en de rest  lage intensiteit Attributen:  flexband 45 min

18.50 BBB en de rest hoge intensiteit Attributen:  enkel- en armgewichten + flexband 45 min

19.35 Pilates: Attributen: blokje (hoofd), bal (oranje), massageballetj (paars), flexband 45 min

 

Woensdag 17 juni

18.45 BBB en de rest gemiddeld/lage intensiteit Attributen: flexband  45 min

19.35 BBB en de rest gemiddeld/hoge intensiteit Attributen enkel- en armgewichtjes + flexband 45 min

 

Donderdag 18 juni

18.00 BBB en de rest matles 30 minuten  Attrimuten: armgewichtjes

20.00 Powerrrrr matles 30 minuten Attributen: enkel- en armgewichtjes

 

Zaterdag 20 juni

08.45 Zennn Pilates + gezondheidstip 45 min Attributen: blokje, oranje bal, massageballetje (paars) en flexband

 

 

———————————————————————————————————————–

 

Het rooster voor aankomende week:

Dinsdag 2 juni:  18.45: BBB en de rest 45 min
                        19.45: Pilates 45 min

Woensdag 3 juni: 18.15: BBB en de rest 45 min
                          19.15: BBB en de rest 45 min

ZATERDAG: 6 juni 16:00:   Zennnnn pilates + gezondheidstip van de week,  45 min, voor deze les graag even aanmelden. Bij voldoende animo gaat deze les door. 

ZONDAG:     7 juni 10:30:  Zennnnn pilates  + gezondheidstip van de week, 45 min,  voor deze les graag even aanmelden. Bij voldoende animo gaat deze les door.  

Graag aanmelden v00r a.s. vrijdag !

 

————————————————————————————————————————–

Hierbij het rooster vanaf maandag 25 mei 2020 ONLINE LESSEN:

maandag 25 mei: 19.30: 6 pack, heavy legs and nice buttocks 35 minuten
                          20:00: Pilates 45 minuten

dinsdag 26 mei: 16:00: 5 pack 15 minuten
                        19:00: 6 pack, heavy legs and nice buttocks 35 minuten

woensdag 27 mei: 19:00: BBB en de rest 45 minuten

donderdag 28 mei: 10:30: (bij voldoende deelname, geef je even op per app of mail) 6 pack, heavy legs and nice buttocks 35 minuten

zaterdag 30 mei: 10:00: Pilates Zennnn  45 minuten + gezondheidstip van de week

————————————————————————————————————————–

Hierbij het rooster vanaf 18 mei:

 

Maandag 18 mei:
19.00: BBB en de rest 45 minuten

20.00: Pilates 45 minuten

 

Woensdag 20 mei:
19.45: BBB en de rest 45 minuten

 

Donderdag 21 mei:

11.00: 5 pack 15 minuten (bij minimale deelname van 4 personen. Graag tot max 24 uur van tevoren opgeven)

 

Vrijdag 22 mei:
18.00 BBB en de rest POWerrrrrr 30 minuten

 

Zaterdag 23 mei:
09.00 uur: Pilates Zennnnn 45 min + gezondheidstip

 

 

Veel plezier met keuzes maken.
Onder voorbehoud dat alles goed gaat met geluid etc. Zoom heeft (veiligheids en geluids update gedaan, instellingen zijn wat gewijzigd)

 

Fijne, ontspannen, Fitte week !


abonnementskosten per maand: 15,00 voor alle lessen volgens rooster
deze aanbieding geldt tot 1 september 2020

(losse les, 5 euro)

blijf gezond, ontspannen en fit

———————————————————————————————————–

 

 

 

Wekelijks nieuw rooster voor de online lessen, heb je vragen ? Zend me even een berichtje, info@ontspannenfit.nl

Maandag 4 mei is dodenherdenking. Deze dag is er geen les in de avond, wel 15 minuten een 5 pack momentje einde van de middag.

 

Rooster voor deze week:

 

-maandag 4 mei 16.45: 5 pack momentje van 15 minuten

-dinsdag 5 mei: 18.30: BBB en de rest
                             20.00: Pilates

-woensdag 6 mei: 20:00: BBB en de rest

 

-donderdag 7 mei: 10:30 5 pack momentje van 15 minuten

                                   19:30 5 pack momentje van 15 minuten

 

-vrijdag 8 mei: 18:00 Powerrrrrrrrrrrr BBB en de rest 30 minuten

-zaterdag 9 mei: 10:00: Zennnn Pilates met gezondheidstip (its back !) 45 minuten

 

 

Je ontvangt per mail en per Appgroep de URL. Mocht de les onverhoopt niet door kunnen gaan, ontvang je ook via deze kanalen een bericht.


abonnementskosten per maand: 15,00 voor alle lessen volgens rooster
deze aanbieding geldt tot 1 september 2020

blijf gezond, ontspannen en fit

 

PERSONAL TRAINING 1 OP 1 (BUITEN) (MET NATUURLIJK 1,5 METER AFSTAND)

Wil je heel graag een persoonlijke training in de buitenlucht ? Vind je het fijn om begeleid te worden door iemand met verstand van zaken ?
Mijn zoon Chesney (28) is opgeleid sport-instructeur waaronder personal training. Heb je interesse en vragen over het tarief en de invulling van een PT ? Zend me even een berichtje !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rooster vanaf maandag 27 april:

 

  • maandag 27 april: 20:00  Pilates 45 min
  • dinsdag 28 april: 16:30  BBB en de rest 45 min
  • woensdag 29 april: 19:30 BBB en de rest 45 min
  • donderdag 30 april 10:30 én 19:30 Buikmoment 15 min
  • vrijdag 1 mei: 18:00 BBB en de rest Powerrrrrrrrr 30 min
  • zaterdag 2 mei: 08:30 Zennnnn Pilates Stretching 40 min

 

 

 

 

UPDATE APRIL 2020

NIEUW !! Volg je favoriete les nu digitaal, ontspannen thuis ! Je kunt kiezen uit BBB en de rest of een Pilates les.

Nu tijdelijk tarief:

Onbeperkt digitaal lessen volgen: 25,00 euro per maand (betaling per de 1e van de maand volgens lidmaatschap) De lessen duren omstreeks 50 minuten. Ongeveer drie lessen per week op verschillende dagen.
Les op aanvraag met jouw tijd(en) mogelijk. Ook te combineren met meerdere deelnemers.


Een incidentele digitale les volgen: 7,50 euro
Ben je al langer dan 3 maanden lid van Ontspannen Fit ? Bij aanbrengen van een nieuw lid ontvang je, nadat het nieuwe lid een maand is ingeschreven, een maand gratis (digitaal) sporten.

LET OP: dit tarief geldt tijdelijk.
Voorwaarde: betaling vooraf (digitaal) en camera aan (ivm corrigeren van je houding tijdens de les(sen).

 

 

 

 

Update 15 maart 2020:

Allereerst, heel erg dank voor je input afgelopen weekend, ben dan zo blij met al mijn leden van mijn mini-sportschooltje. Stuk voor stuk betrokken meiden.

De reacties waren erg verschillend. Er zijn dames die graag nog willen doorgaan met sporten en ook die dat zelf wel willen,  maar, omdat zij in de zorg werken, liever geen risico’s nemen voor de patiënten.
En dan zijn er helaas ook meiden die zich niet topfit voelen en sowieso thuisblijven.

Maar uit alle reacties proef ik: “voorzichtigheid geboden”, “begrip als de lessen niet zouden doorgaan”.

Nu in ijltempo de berichten elkaar opvolgen en naar grote verwachting de scholen morgen sluiten heb ik een besluit genomen.

De lessen gaan t/m 6 april niet door.


Ik houd je natuurlijk op de hoogte tijdens alle ontwikkelingen en ik hoop van harte dat we snel de boel weer kunnen oppakken.

 

Intussen, blijf kalm, zorg goed voor jezelf en je medemens en dier.

Blijf van harte ontspannen en fit,

Tot gauw,

Yolanda

 

UPDATE 14 maart 2020

Zoals je al wel in de media hebt vernomen, er worden veel maatregelen getroffen om te voorkomen dat steeds meer mensen worden besmet met het Coronavirus Covid-19.

 

Volgens het RIVM zijn de volgende maatregelen van kracht:

 

  • bijeenkomsten met meer dan 100 personen worden in heel Nederland afgelast. Dat geldt ook voor publieke locaties zoals musea, concertzalen, theaters, sportclubs en sportwedstrijden.

 

Nu is het niet zo dat er meer dan 100 personen in de zaal sporten tijdens de lessen bij Ontspannen Fit. Ik wil dan ook het volgende voorstellen:

Graag via het contactformulier of per mail info@ontspannenfit.nl  aangeven of je maandag en/of woensdag wilt komen sporten. Bij het beslissen of je deelneemt aan de lessen is het fijn als je over het volgende nadenkt:

 

  • je hebt geen last van verkoudheid- en of griepverschijnselen, je voelt je gewoon fit als anders
  • je neemt je verantwoordelijkheid tegenover jezelf maar ook zeker tegenover je medesporter