SPORTEN  bij ONTSPANNEN FIT:

  • Aerobiclessen op muziek zowel in de zaal als online, realtime.

    Op professionele wijze word je begeleid tijdens de lessen op muziek, keuze uit diverse niveaus. Tijdens de lessen wordt afwisselend gebruik gemaakt van arm- en enkelgewichten, een flex-band en een gymbal.
    BBB en de rest betekent: naast Buik Billen en Benen komen meerdere spieren aan bod. Jouw lijf omvat meer spieren dan je denkt !!

  • Pilates-mat-lessen zowel in de zaal als online, realtime.

     

    (realtime betekent dat ik je houding altijd kan corrigeren en je tijdens de les vragen kunt stellen !)

    De Pilates-mat-les kan worden gevolgd door zowel beginners als wat meer gevorderden. Sleutelwoorden tijdens deze lessen zijn: ademhaling, controle, focus, lengte maken, rotatie, neutrale wervelkolom en neutraal bekken, activatie, stabilisatie, aanspannen en loslaten.

    De Pilates Zenn-les is geschikt voor iedereen die op een zeer ontspannen wijze de dieperliggende spieren wil aanspreken. Beide lessen zijn zonder muziek (focus), met gebruik van pilates attributen zoals (hoofd- of zit)blokje, grote en kleine (massage)bal en flexband. De zenn-les wordt online gegeven zodat je deze fijn thuis of op je vakantieadres, binnen of buiten kunt volgen. 

  • Attributen
    Deze zijn sinds de, door de regering opgelegde maatregelen, niet meer in de zaal. Je kunt deze (evt. met een korting via Ontspannen Fit) zelf aanschaffen en meenemen naar de zaal. Makkelijk als je ook online lessen volgt !!
  • WAT GAAT ONTSPANNEN FIT NOG MEER AANBIEDEN ? 

    Als lid bij Ontspannen Fit kun je tegen een leuk tarief specialties  (incidentele lessen) volgen ! Zoals:

    • Buitenles
    • Bootcamp-les van een special-gast docent
    • Thema- les, bijvoorbeeld: bekkeninstabiliteit, meer focus..
    • POWERweekendles online, realtime (direct in contact met elkaar)
    • Snelwandelles
    • BBB-en-de-rest (af)matles, realtime