SPORTEN  bij ONTSPANNEN FIT:

 

Pilates-mat-lessen zowel in de zaal als online: realtime.

en BBB en de rest lessen.

 

(realtime betekent dat ik je houding altijd kan corrigeren en je tijdens de les vragen kunt stellen !)

BBB- en de rest alle spieren komen aan bod !

Powerrrrr mat les 6 pack en bilspierlesje hoog tempooo !!

De Pilates-mat-les kan worden gevolgd door zowel beginners als wat meer gevorderden. Sleutelwoorden tijdens deze lessen zijn: ademhaling, controle, focus, lengte maken, rotatie, neutrale wervelkolom en neutraal bekken, activatie, stabilisatie, aanspannen en loslaten.

De Pilates Zenn-les is geschikt voor iedereen die op een zeer ontspannen wijze de dieperliggende spieren wil aanspreken. Beide lessen zijn zonder muziek (focus), met gebruik van pilates attributen zoals (hoofd- of zit)blokje, grote en kleine (massage)bal en flexband. De zenn-les wordt online gegeven zodat je deze fijn thuis of op je vakantieadres, binnen of buiten kunt volgen. 

Attributen
Deze zijn niet meer in de zaal. Je kunt deze (evt. met een korting via Ontspannen Fit) zelf aanschaffen en meenemen naar de zaal. Makkelijk als je ook online lessen volgt !!

  •